Rigtige mænd

VIKING GYMNASTIK- OG TRAMPOLIN

Rigtige Mænd

 

For øens seje friske flotte fyre i alle aldre.

 

Hvis du trænger til eller nyder at være fysisk aktiv i kammeratligt lag, har kampgejst og spille/legelyst så er dette tilbud idealt for dig.

 

”Mændene yder og sveder – og følger trofast deres lille leder” :-D

 

Mød op! - eller ring hvis du har spørgsmål til instruktøren; Jeannette på mobil nr: 30 31 28 03

 

 

Træningen forløber således:

 

Indledningsvis kastes lidt med Basketball til mål/kurv imens mændene møder ind.

 

Selve træningen starter med et styrkebaseret mande-gymnastisk opvarmningsprogram, hvor alle kroppens muskler bliver udfordret, til taktfast musik som understøtter øvelserne.

 

Foruden muskulaturen styrkes udholdenheden, konditionen og smidigheden gennem opvarmningen.

 

Her får man sved på panden!

 

Efterfølgende spilles hockey (floorball), hvor konditionen, boldteknikken og lattermusklerne udfordres.

 

Her kan næsten alt ske!

 

Efter hver endt træning; er I velkomne til at få en lille hyggesnak over en kop kaffe/te i Hallens Cafeteria.

 

Vi har et fantastisk sammenhold på holdet og er altid imødekommende overfor nye medlemmer.

 

Juletradition:

 

Sidste træning før jul laver vi julenisse gymnastik og hockey, hvorefter instruktører giver julegløgg - hjemmelavet efter fri fantasi ;-D. Holdet splejser om indkøb af æbleskiver m. tilbehør som efterfølgende nydes i cafeteriaet.

 

Afslutning:

 

Første mandag i maj måned afholdes afslutning kl. 18.00 i Bowling Centret Rønne. Instruktøren booker baner samt Hakke plankebøf og fri is.

 

Hver deltagende Rigtige Mand betaler for egen Bowling og mad på stedet.

 

Her takker instruktøren for sæsonen og ryster en eller flere overraskelser ud af ærmet!

 

Dette arrangement er altid hyggeligt og muntert :-).

 

På holdets vegne instruktøren

 

Jeannette Sonne Hansen mobil 30312803

 

 

Sponsoreret T-shirt "Ritige mænd" af Autohuset Rønne, Marts 2011

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Traditionen tro laves julenisse gymnastik og hockey sidste træning før jul.