Effekt-mix fra 16 år

VIKING GYMNASTIK- OG TRAMPOLIN

Effekt-mix:

 

EFFEKT er funktionelle og holdningskorrigerende muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt og kontrolleret i takt til vejrtrækningen.

EFFEKT MIX indeholder opvarmning, pulstræning (Tabata), Effektøvelser uden eller med håndredskaber (feks. redondobold, pilatesrulle eller elastikker mm), afsluttet med udstrækning/afspænding.

 

 

Aflysning af træning vil blive meddelt af træneren direkte til medlemmerne. Der trænes ikke i skolernes ferier, medmindre anden besked gives på holdene.